99 % Elintarvikelisäaineet Jauhe kreatiinimonohydraatti CAS 6020-87-7
Kreatiinimonohydraatti on suosittu ravintolisä, jota urheilijat ja kuntoilijat käyttävät yleisesti parantamaan urheilullista suorituskykyä, lisäämään lihasmassaa ja lisäämään voimaa. Se on luonnossa esiintyvä yhdiste, jota löytyy pieniä määriä elintarvikkeissa, kuten punaisessa lihassa ja kalassa, ja sitä tuottaa myös elimistö maksassa, munuaisissa ja haimassa.
Kreatiinilla on keskeinen rooli adenosiinitrifosfaatin (ATP) tuotannossa, joka on ensisijainen energianlähde lihasten supistuksiin korkean intensiteetin harjoituksen aikana. Lisäämällä kreatiinitasoa lihaksissa kreatiinimonohydraattilisä voi auttaa parantamaan kehon kykyä regeneroida ATP:tä ja ylläpitää energiatasoa intensiivisen fyysisen toiminnan aikana.
Joitakin kreatiinimonohydraattilisän mahdollisia etuja ovat:
1. Parempi voima ja teho: Kreatiinin on osoitettu lisäävän lihasvoimaa ja tehoa, jolloin urheilijat voivat nostaa raskaampia painoja ja suorittaa räjähtäviä liikkeitä tehokkaammin.
2.Lihasmassan lisääminen: Kreatiinilisä voi lisätä lihasmassaa, koska se edistää vedenpidätystä lihassoluissa ja stimuloi proteiinisynteesiä.
3. Tehostettu harjoitussuoritus: Lisäämällä ATP:n saatavuutta kreatiinimonohydraatti voi auttaa parantamaan kestävyyttä, vähentämään väsymystä ja parantamaan yleistä harjoitussuorituskykyä korkean intensiteetin toiminnoissa, kuten painonnostossa, sprintissä ja intervalliharjoittelussa.
4. Nopeampi palautuminen: Kreatiinilisä voi myös auttaa nopeuttamaan palautumisprosessia intensiivisen harjoittelun jälkeen, vähentäen lihaskipua ja edistäen lihasten paranemista ja kasvua.
On tärkeää huomata, että yksilölliset vasteet kreatiinimonohydraattilisään voivat vaihdella, ja on suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon tarjoajan tai urheiluravitsemusterapeutin kanssa ennen uuden ravintolisäohjelman aloittamista. Lisäksi asianmukainen nesteytys ja suositeltujen annosten noudattaminen ovat tärkeitä tekijöitä, jotka on otettava huomioon käytettäessä kreatiinimonohydraattia sen mahdollisten hyötyjen maksimoimiseksi ja mahdollisten sivuvaikutusten minimoimiseksi.
